Composure Gym logo

Over ons

Alles moet gevormd worden

Omnia formanda sunt

Composure Gym is er voor mensen die hun fysieke gezondheid, hun mentaliteit en hun voeding op orde willen krijgen. Niet omdat het moet, maar omdat je daarmee voorbereid bent op wat het leven van je vraagt.

We werken toe naar jouw doelen, op jouw tempo. Zonder hijgerige beloftes en zonder programma's die niet vol te houden zijn. Wat je hier opbouwt, blijft staan.

Drie pijlers

Waar we op bouwen

Lid traint kracht onder begeleiding op de trainingsvloer van Composure Gym

Fysieke fitheid

Kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit in balans. Niet om er alleen goed uit te zien, maar om functioneel fit te zijn: je lichaam doet wat je ervan vraagt, ook buiten de gym.

Start nu
Coach Eric werkt aan een voedingsplan op zijn laptop in de gym

Gebalanceerde voeding

Voeding is het fundament onder je training. Simpel en herkenbaar eten, zonder streng dieet of ingewikkelde regels. Persoonlijke begeleiding waar je die nodig hebt.

Start nu
Coach daagt de groep uit tijdens de uitleg van de training

Mentaliteit

Nieuwe gewoontes opbouwen en oude doorbreken. Af en toe buiten je comfortzone stappen, uitgedaagd worden door onze coaches en door events die net iets meer van je vragen.

Start nu

Meten is weten

De Composure Standaard

De Composure Standaard is onze fysieke testafname: tien onderdelen verdeeld over vier categorieën. Samen geven ze een eerlijk beeld van waar je nu staat.

We nemen de test op vaste momenten opnieuw af, zodat je je vooruitgang zwart op wit ziet en je programmering daarop aangepast kan worden.

Lid duwt een sled tijdens een functionele test onder begeleiding van een coach

  • Upper-body Strength

    • Bench press
    • Pull-up
    • Overhead press

  • Lower-body Strength

    • Squat
    • Deadlift

  • Functional Strength

    • Farmer's carry
    • Sled push
    • Core-houding

  • Endurance

    • Row test
    • Loop- of fietstest
Groepsfoto van leden van Composure Gym na een gezamenlijke training

Binnenkort

Composure Events

Momenten waarop we samen iets doen dat net iets meer van je vraagt dan een gewone training. Voor wie mee wil, nooit verplicht. Meer informatie volgt.

Begeleiding

Onze coaches

Persoonlijke aandacht van coaches die je kennen, je techniek zien en je op je eigen tempo verder helpen.
  • Portret van coach Eric Plagge op de trainingsvloer van Composure Gym

    Eric Plagge

    Coach & PT

    Begeleidt van eerste kennismaking tot gevorderde programmering. Rustig, technisch en gericht op wat er op de lange termijn blijft staan.

  • Portret van personal trainer Cédrine in de trainingsruimte van Composure Gym

    Cédrine

    Personal trainer

    Cédrine begeleidt je met persoonlijke aandacht in de gym. Haar pragmatische aanpak en scherpe oog voor techniek helpen je om stap voor stap sterker te worden op een manier die past bij jouw tempo en doelen.

Klaar om te beginnen?

Kom een keer langs, ervaar de sfeer en train mee. Zonder verplichtingen, op jouw tempo.

Boek een proeflesNeem contact op